Профилактика лишнего веса

Лишние килограммы не просто прибавка в весе, это и возможное ожирение, которое при некоторой индексации может повлиять на здоровье в целом. Если кто-то заметно поправился, это ещё не лишний вес, возможно, просто набрал недостающие килограммы. Имеются определённые стандарты веса, согласно роста и возраста. В этом случае бежать к врачу излишне. И бороться с кажущимися граммами не стоит, организм может отреагировать неадекватно. Анорексия — это плачевный результат борьбы с лишним весом, бывают негативные, необратимые процессы, когда спасти нельзя. Есть границы веса, за которые переходить категорически запрещается, равно, как и при большом весе, Границу может определить только врач на основании генетических предрасположенностях и возможностях конкретного организма. И в условиях заболеваний также. Если человек склонен к увеличению веса, нужно гармонизировать стиль жизни: пассивный отдых сочетать с активным, в диете должны присутствовать продукты с клетчаткой. Нужно употреблять фрукты и овощи в сыром виде, тогда стул будет регулярным, и шлаки не скопятся в организме. Хорошо бы периодически проходить общее обследование организма для профилактики появления заболеваний, и контроля имеющихся хронических.